Gesünder Radfahren
Gesünder durch & mit Fahrrad fahren
Ersetzte dein Arzt durch Wissen
Gesund und leistungsfähig auf und mit dem Fahrrad
1. Stoffwechsel Optimierung
2. Herzkreislauf System Anpassungen
3. Verbesserte Kraft & Neurologie
4. Leistungssteigerung
5. Trainingsanalyse
Gesünder Fahrrad fahren
Das Fahrradfahren ist nicht nur ein umweltfreundliches Fortbewegungsmittel, sondern auch eine hervorragende Möglichkeit, deine Gesundheit und Fitness zu stärken. Regelmäßiges Radfahren verbessert deine Ausdauer, stärkt Herz und Kreislauf und hilft dabei, Stress abzubauen. Es ist zudem gelenkschonend und für Menschen jeden Fitnesslevels geeignet.
ODER,
Bist du leidenschaftlicher Tourenfahrer, aber dir fehlen die entscheidenden Tools für gesundes Radfahren? Viele machen den Fehler, ihre Wochenplanung falsch anzugehen, die Ernährung nicht optimal anzupassen und im falschen Tempo aufs Rad zu steigen. Die Folge: eine unbemerkte Überlastung, die Jahre später zu Arthrose, Gelenkschmerzen oder auch dem RED-S-Syndrom führen kann. Sogar Zahnfleischbluten, Rückgang des Zahnfleisches, Zahnprobleme, Verspannungen und schlechter Schlaf können auf falsches Training hinweisen. Gönn dir wertvolles Wissen und lerne von Elisabeth Brandau, wie du dein Training und deine Touren gesund und nachhaltig gestalten kannst.
Starte für deine Gesundheit oder schaue nach deiner Gesundheit
Auch als Radprofi musst du stets auf deine Gesundheit achten, denn sie ist die Grundlage deiner Leistungsfähigkeit. Als Olympionikin im Mountainbiken und Heilpraktikerin habe ich mich darauf spezialisiert, sowohl Profisportlern als auch Amateursportlern zu helfen, durch gezielte Gesundheitsoptimierung ihr volles Potenzial auszuschöpfen.
Doch Fahrradfahren ist nicht nur für Leistungssportler von Vorteil. Es kann auch Menschen, die noch nicht so fit sind, als Motivation dienen, wieder zu mehr Gesundheit zu finden. Radfahren stärkt die Ausdauer und Kraft und ist dabei sogar gelenkschonend – die perfekte Grundlage für einen gesunden Lebensstil.
Hier bekommst du die Gesundheitsbetreuung für Radsportler oder auch die Unterstützung für Beginner von EX-Profi Athletin & Therapeutin Elisabeth Brandau
Mit ihrer Performance Methode macht es nicht nun mehr Spass weider Fahrrad zufahren, sondern auch der Alltag wird leichter und möglicherweise benötigst du weniger Medikamente.
Bikeperform – In 6 Monaten Findest du deinen Flow auf dem Fahrrad und ersetz deinen Arzt durch Wissen
Lerne online, live und im 1:1 Coaching mit Elisabeth und ihrem erfahrenen Team. Entdecke, wie du deinen Komfort und deine Gesundheit auf dem Rad maximierst und deinen persönlichen Fahrstil weiterentwickelst. Werde Teil einer einzigartigen Community aus motivierten Radfahrern – von Freizeitfahrern bis zu ambitionierten Sportlern.
Erlebe die Kraft der Gemeinschaft
Spüre die Motivation, die aus dem Zusammenhalt der Bikeperform-Community entsteht. Gemeinsam arbeiten wir an deinem Lifestyle und helfen dir, mehr Leichtigkeit und Freude in deinen Alltag zu bringen. Finde deinen Flow und lass dich inspirieren, dein volles Potenzial auf dem Rad und im Leben zu entfalten!
Angebot für Freizeit Sportler
Steigere deinen Komfort und genieße jede Tour in vollen Zügen. Unser Bikeperform Basis-Paket bietet dir die ideale Unterstützung, um deine Fahrweise, Fitness und Gesundheit zu optimieren, ohne Leistungsdruck oder Wettkampfziele.
Inhalte des Bikeperform Basis Pakets
- Individuelles Bikefitting: Perfekte Anpassung deines Fahrrads für maximalen Komfort und Ergonomie.
- Fahrtechnik-Grundlagen: Balance, Kurventechnik und Bremstraining für mehr Sicherheit auf jeder Streck
- Gesundheitsoptimierung und Motivierung durch erfahrene Therapeuten
- Begleitung durch HRV und Zucker Messungen
- Tipps für Immunsystem,
- Regeneration
- Ernährung
- Effizientes Zeit Management
- Trainingspläne und Strategien für ein einfaches Wintertraining, auch mit wenig Zeit.
- Konditionsaufbau und Tourenplanung:
- Trainingsvorschläge
- Tourentipps, um deine Ausdauer zu steigern und neue Strecken zu entdecken.
Ideal für: Freizeit- und Hobbyfahrer, die ihr Fahrerlebnis optimieren und gesundheitsbewusst Radfahren möchten – ohne Wettkampfdruck.
